Mensen die naarmate ze ouder worden grijs worden kunnen overwegen om gezonder te gaan eten. Vitamine E en C hebben een sterke antioxidante werking die deze vormen van veroudering kunnen stopzetten of verminderen.

Men gaat hier vooral concentreren op deze vitamines omdat ze in staat zijn de vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Hoewel er ook andere vitamines zijn die in staat zijn om grijs haar te doen afnemen.

B6

Vitamine B6 bijvoorbeeld kan helpen om de haren terug zijn normale kleur te doen verkrijgen. B6 kan er dus voor zorgen dat het grijs haar wordt vervangen door onze normale haarkleur.

Dit komt vooral doordat ze de organen die witte bloedcellen aanmaken gaan stimuleren. Daarnaast zijn ze ook van belang om de haren te voeden en daarmee ook de leeftijd van de haren te doen stijgen.

B9

B9 is een ander voorbeeld van een belangrijke stof wanneer het gaat om grijs worden van de haren. Foliumzuur of B9 zal helpen bij het metabolizeren en aanmaken van nieuwe eiwitten. Dit kan helpen bij de ondersteuning van de cel functie en zal op die manier ook helpen om de cellen te doen groeien.

De belangrijkste bronnen hiervoor zijn peulvruchten en citrusvruchten. Hoewel volkoren producten ook een degelijke hoeveelheid van deze stof bevatten.

B12

B12 wordt vaak in verband gebracht met haaruitval. Dit komt omdat de vitamine zo sterk in verbinding staat met ijzer, de rode bloedcellen, en met het transporteren van zuurstof naar de verschillende organen in het lichaam.

De haren hebben hier ook baat bij. Het grijs worden van de haren kan een gevolg zijn van onvoldoende voeding. Dit kunnen we dan weer verbeteren door voldoende hoeveelheden B12 aan ons dieet toe te voegen en daardoor onze haren voorzien van voldoende zuurstof en belangrijke voedingsstoffen om gezond te blijven.

Dit is vooral een probleem bij mensen die weinig vlees eten. Omdat de stof voornamelijk voorkomt in dierlijke producten. Wanneer we dus weinig vlees eten kunnen we vaak met een lage waarde of zelfs met een gebrek te maken hebben.

Hoewel er nu ook wel verrijkte producten bestaan zoals soja en ontbijtgranen die deze stof bevatten. Toch heerst er vaak controverse rond de opname van deze stof uit verrijkte producten.

De beste manier om voldoende B12 in te nemen is zeker en vast door af en toe een stukje vlees te eten. We kunnen de vitamine B12 ook opslaan in het lichaam. Dus hoeven we niet elk dag dezelfde hoeveelheid in te nemen.

Niet alleen voor de voeding van de haren en voor de gezondheid ervan is ze van groot belang. Ook om het grijs worden van de haren tegen te gaan kan voldoende B12 hierbij zeker helpen.